ハタヨガコース

ヨガ教室レッスン　料金のご案内

気づきのハタヨガ♪

毎週木曜　10:00～11:30 (ゆったり90分♪）

女性限定　定員名の５名少人数でお一人お一人の身体の状態に向き合いながらレッスンを進めていきます。

◆持ち物
タオル、常温以上のお水もしくはお白湯、動きやすい服装
＋　楽しむ気持ち！

ご予約は06-7897-0127 またはお問合せよりお願いします。

レッスンの流れ

1.　レッスンスタート！まずは目を閉じてあちらこちらに向いている意識をご自身の内側へ向けていきましょう
　
2.　今日の体調やご気分などを伺います。そしてこれから進めていくレッスンの目的を理解していくヨガのお話をします

3.　流れの中で体との対話、そこで生まれる気持ちとの対話を楽しみます
ヨガアサナ（ポーズ）に向かう準備をシュクシュマヴィヤーヤマといいます

4.様々なアプローチの後に気づけばやってくるアサナは驚きの連続です
正しい理解の上になるアサナは体に、心に、大きな効能をもたらします

5.シャバーサナで効能をしみわたらせていきましょう

笑顔でまた来週(^^♪

ヨガは緊張と弛緩の連続です！呼吸は「吐く」ことを意識してください。そうすれば自然に「吸う」ことができます。ヨガは他人と競うものではありませんので、その日の体調に合わせて、無理なく続けることができます。

レッスンの最後は「シャバーサナ」（やすらぎのポーズ）です。
全身の力を抜き、大地に身を委ね、心と身体をすべてのことから開放することを目的とするポーズです。力を抜き、頭をからっぽにするって意外と簡単なようで難しいのですが、うとうと眠くなったらそのまま眠ってくださって大丈夫ですよ(^O^)

インストラクターとお話を交えながらお一人お一人に合った効果的なヨガポーズをしていきます

レッスン風景などはスタッフブログにて随時紹介しています！是非ご覧くださいね。

～料金のご案内～

初回体験料１,000円
マットレンタル　諸経費無料

1.月謝制	6,800円（込)　(基本月４回・年45回開催）
2.チケット制	要予約　10回　20,000円　(1回 2,000円) 　　　　※有効期限6ヶ月
3.１回ずつ参加	要予約　　2,300円
入会金なし	0円（年会費,施設使用料,事務手数料、レンタルマット無料）

持ち物　タオル　飲み物　動きやすい服装
(※食事は軽めで２時間前に済ませるようにお願いします。)

月謝制は,１回あたり1,700円となりお得です。予約も不要で毎月お席を確保しています。毎週決まった曜日に継続的にレッスンを行うことにより心身ともにリズムができ、また決まった仲間、インストラクターとのお喋りや受講生同士の情報交換もまた楽しみの一つになりますよ♪

「決まった曜日に時間が取れない」「月に２回だけ」「時間が空いたときだけヨガをやってみたい」という方などには、チケットをご購入して頂けます。１レッスンごとスタンプを押していき、レッスン終了後に次回のご予約をして頂けます。

１レッスンごとにお支払い希望の方は、１回2,300円です。レッスン終了後に受付にお支払いください。但し、お席の確保は月謝制、チケット制の方優先になりますので予めご了承願います

少人数で行っていますので、キャンセルされる時は必ずご連絡くださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。