本文へスキップ

豊中北桜塚「アンソレイエ」リラックスヨガ ・キッズ(小学生)ヨガ生徒募集♪

〒5600022 豊中市北桜塚4丁目
06-7897-0127  050-5899-3730

ヨガ教室レッスン案内 料金のご案内

心と体をつなぐリラックスヨガ♪


毎週木曜 10:00~11:30 (たっぷり90分♪)
女性限定 定員名の5名少人数でお一人お一人の身体の状態に向き合いながらレッスンを進めていきます。

ご予約は06-7897-0127 (050-5899-3730)またはお問合せよりお願いします。


軽いストレッチで体を温めてから深い呼吸でゆっくりとしたペースでベーシックなポーズを行っていきます。動き自体はあまり激しいものではありませんので、初めての方やシニアの方や運動不足の方にもお楽しみ頂けるクラスです。さまざまなポーズは内臓やホルモンを活発にし身体の中から健康に美しくなることが出来ます。深い呼吸を続けながら普段使わない筋肉を刺激することで、ダイエットやメタボの改善にも効果的です。また肩こりや腰痛の改善も期待できます。

レッスンの流れ~ヨガポーズ~

1.
 まず初めに、今日のお身体の状態、体調をお聞きしながらレッスンを開始!
 
2.
 呼吸

3.
 準備運動

4.ハタヨガレッスン開始(レッスン毎に変わります。数種類のポーズを行っていきます)

5.
リラクゼーション



ヨガは緊張と弛緩の連続です!呼吸は「吐く」ことを意識してください。そうすれば自然に「吸う」ことができます。ヨガは他人と競うものではありませんので、その日の体調に合わせて、無理なく続けることができます。

レッスンの最後は「シャバアーサナ」(亡骸のポーズ)(やすらぎのポーズ)です。
亡骸のように全身の力を抜き、大地に身を委ね、心と身体をすべてのことから開放することを目的とするポーズです。力を抜き、頭をからっぽにするって意外と簡単なようで難しいのですが、うとうと眠くなったらそのまま眠ってくださって大丈夫ですよ(^O^)

インストラクターとお話を交えながらお一人お一人に合った効果的なヨガポーズをしていきます。

レッスン風景などはスタッフブログにて随時紹介しています!是非ご覧くださいね。


~インストラクターからのメッセージ♪~

毎日を生き生きと過ごすために、ヨガで一緒に身体を動かしませんか? 日々のストレスで心と体が凝り固まっていませんか? 呼吸に合わせて体を動かして、体と心のバランスを整えて毎日をhappyに♪ レッスンを通じてヨガの心地よさを感じていただけたら嬉しいです。

講師 KEIKO      

資格   

Asana Andiappan College Of Yoga and Research Centre Chennai
ハタヨガTT100時間修了取得 
Vini Yoga Healing centre Chennai Teacher treaning corse 250時間修了

持ち物 タオル 飲み物 動きやすい服装

(※
食事は軽めで2時間前に済ませるようにお願いします。)


~料金のご案内~

 1.月謝制 6,800円(税込)(基本月4回・年45回開催)
 2.チケット制  要予約 10回 20,000円(1回 2,000円)
    ※有効期限6ヶ月
 3.1回ずつ参加   要予約  2,300円
   入会金なし  0円
(年会費,施設使用料,事務手数料、レンタルマット無料)



月謝制は,1回あたり1,700円となりお得です。予約も不要で毎月お席を確保しています。毎週決まった曜日に継続的にレッスンを行うことにより心身ともにリズムができ、また決まった仲間、インストラクターとのお喋りや受講生同士の情報交換もまた楽しみの一つになりますよ♪

「決まった曜日に時間が取れない」「月に2回だけ」「時間が空いたときだけヨガをやってみたい」という方などには、チケットをご購入して頂けます。1レッスンごとスタンプを押していき、レッスン終了後に次回のご予約をして頂けます。

1レッスンごとにお支払い希望の方は、1回2,300円です。レッスン終了後に受付にお支払いください。但し、お席の確保は月謝制、チケット制の方優先になりますので予めご了承願います

少人数で行っていますので、キャンセルされる時は必ずご連絡くださいね。
どうぞよろしくお願いいたします。




住宅街にひっそり佇む小さなカルチャー教室
アンソレイエ北桜塚

〒5600022
豊中市北桜塚4丁目

(水道局、大曽公園南西側すぐ。)

自宅1階教室専用ルームです。

(詳しい住所はお問い合わせ頂いた方にお伝えしています!初回は近くまでお迎えに行くことも出来ますので、お気軽にお問合せください♪)

06-7897-0127
050-5899-3730

休日 日曜 月曜

受付(火~土 13:00~20:00)

ヨガルーム画像





白を基調とした落ち着いた空間です♪