豊中北桜塚カルチャーサロン

「アンソレイエ」 生徒募集中♪

〒5600022 豊中市北桜塚4丁目
050-5899-3730

スッキリ!モーニングストレッチ
YOGA♪

毎週木曜 10:00~11:30
(たっぷり90分♪)
女性限定 定員5名の少人数

前日までにご予約のうえ
是非お越し下さい♪

06-7897-0127
(050-5899-3730)またはお問合せ
よりお願いします.


北桜塚サロン ヨガポーズ

軽いストレッチで体を温めてから深い呼吸でゆっくりとしたペースでベーシックなポーズを行っていきます。動き自体はあまり激しいものではありませんので、初めての方やシニアの方や運動不足の方にもお楽しみ頂けるクラスです。 さまざまなポーズは内臓やホルモンを活発にし身体の中から健康に美しくなることが出来ま す。深い呼吸を続けながら普段使わない筋肉を刺激することで、ダイエットやメタボの改善にも効果的です。また肩こりや腰痛の改善も期待できます。



レッスンの流れ~ヨガポーズ~



1. .まず初めに、今日のお身体の状態、体調を   お聞きしながらレッスンを開始!

2  呼吸

3  準備運動

4, ヨガレッスン開始
(レッスン毎に変わります。数種類のポーズを行っていきます)
 受講者様の体調(肩凝り、むくみ、腰痛など)に合わせたヨガポーズのレッスン

5 リラクゼーション


レッスン風景などはスタッフブログにて随時紹介しています!是非ご覧くださいね。

サンスクリット語のヨガ(語根:yuj)には「繋ぐ」と言う意味があります。深い呼吸やシンプルなヨガのポーズで体と心の緊張を取り除いていきます。呼吸を重視したヨガで、さまざまなポーズは、内臓やホルモンを活発にし、身体の中から健康に美しくなることが出来ます。深い呼吸を続けながら普段使わない筋肉を刺激して、ダイエットやメタボの改善にも効果的です。肩こりや腰痛の改善も期待できます。 またフィットネス効果だけではなく「こころとからだのバランス」を調える効果も期待できます。ヨガを行う事で、姿勢を整え、呼吸を整え、自分の心の声を聞くことができます。「今 この瞬間」に意識することによって色々な気づきにつながります

ヨガは緊張と弛緩の連続です!呼吸は「吐く」ことを意識してください。そうすれば自然に「吸う」ことができます。ヨガは他人と競うものではありませんので、その日の体調に合わせて、無理なく続けることができます。

レッスンの最後は「シャバアーサナ」(亡骸のポーズ)(やすらぎのポーズ)です。

亡骸のように全身の力を抜き、大地に身を委ね、心と身体をすべてのことから開放することを目的とするポーズです。力を抜き、頭をからっぽにするって意外と簡単なようで難しいのですが、うとうと眠くなったらそのまま眠ってくださって大丈夫ですよ♪

インストラクターとお話を交えながらお一人お一人に合った効果的なヨガポーズをしていきます。


講師 SAEKO   
体験料 1,000円
持ち物
タオル 飲み物 動きやすい服装

食事は軽めで2時間前に済ませるようにお願いします。
 
     

~料金のご案内~


1
.月謝制 6,800円(税込)

(基本的に月4回・年45回開催保証)
☆夏季休暇・年末年始別途案内


2.チケット制 要予約 10回 20,00円
   (1回 2,000円)※有効期限6ヶ月

3.1回ずつ参加 要予約 2,300円

入会金 0円
(年会費,施設使用料,事務手数料、無料)


※ヨガマットお持ちでない方は当サロンにて無料でお貸しいたします。

月謝制は,1回あたり1,700円となりお得です。予約も不要で毎月お席を確保しています。毎週決まった曜日に継続的にレッスンを行うことにより心身ともにリズムができ、また決まった仲間、インストラクターとのお喋りや受講生同士の情報交換もまた楽しみの一つになりますよ♪

「決まった曜日に時間が取れない」
「月に2回だけ」「時間が空いたときだけヨガをやってみたい」という方などには、チケットをご購入して頂けます。1レッスンごとスタンプを押していき、レッスン終了後に次回のご予約をして頂けます。

1レッスンごとにお支払い希望の方は、1回2,300円です。レッスン開始後に受付にお支払いください。但し、お席の確保は月謝制、チケット制の方優先になりますので予めご了承願います

少人数で行っていますので、キャンセルされる時は必ずご連絡くださいね。どうぞよろしくお願いいたします。


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北桜塚カルチャーサロン
~アンソレイエ~

〒5600022
豊中市北桜塚4丁目

水道局、大曽公園すぐ。
住宅街に佇む小さなカルチャー教室。居宅1階専用ルームです♪

お問合せ頂いた方に詳しい住所をお知らせしています。初回はお近くまでお迎えに行くこともできますので、お気軽にお問合せください。
06-7897-0127
050-5899-3730

info@sakura-ensoleille.com
休日 日曜 月曜 
(受付 火~土 13:00~20:00)

ヨガルーム画像

豊中北桜塚サロン アンソレイエ