気づきのハタヨガ♪

毎週木曜　１０：００～１１：３０
(たっぷり90分♪）

女性限定　定員５名の少人数

前日迄に予約の上、是非お越し下さい♪

06-7897-0127
　お問合せ　よりお願いします.







インストラクター　　YOU (ユウ）

◆ワナカムヨガスクール指導者養成講座
　Vision of Yoga RYT200　5回修了

◆シニアヨガティーチャートレーニングコース修了

◆ヴィヤガラーサナティーチャートレーニングコース修了

◆プラナヤマコース、プラクティスコース修了

ヨガは生涯の学び、自分自身を知る旅です。ヨガに出会えたことは人生最大の喜びです

インドでは「笑顔のある所には病気はやってこない」というそうです。日本では「笑う門には福来る」ですよね。笑顔のあふれるクラスにしましょう。心からの笑顔です。心身に滞りのない笑顔です。クラスの時間を飛び越えて日常を色鮮やかにするのはその笑顔なのです。

巡りを良くするから表情がいきいきする、滞りをなくすから体が軽くなる、柔らかくなる。痛みを遠ざけることができるのです。

ひとつひとつ丁寧に進めていきますね。たった一人のご自分を心ゆくまで味わい尽くしていただけるようにお手伝いさせていただきます。

インストラクターとのお話も交えながら楽しくレッスンを行いますので、お一人でもすぐに打ち解けることができますよ♪
もちろんお友達同士でも大歓迎です。子育ての合間の主婦の方や、健康志向のシニアの方など、色んな世代の方との交流も楽しんで頂けるかもしれませんね♪

レッスンの流れ　

1.　レッスンスタート！まずは目を閉じてあちらこちらに向いている意識をご自身の内側へ向けていきましょう
　
2.　今日の体調やご気分などを伺います
そしてこれから進めていくレッスンの目的を理解していく、ヨガのお話をします

3.　流れの中で体との対話、そこで生まれる気持ちとの対話を楽しみます
ヨガアサナ（ポーズ）に向かう準備をシュクシュマヴィヤーヤマといいます

4.様々なアプローチの後に気づけばやってくるアサナは驚きの連続です
正しい理解の上になるアサナは体に、心に、大きな効能をもたらします

5.シャバーサナで効能をしみわたらせていきましょう

笑顔でまた来週(^^♪



レッスン風景などはスタッフブログにて随時紹介しています！是非ご覧くださいね。

サンスクリット語のヨガ(語根:yuj)には「繋ぐ」と言う意味があります。深い呼吸やシンプルなヨガのポーズで体と心の緊張を取り除いていきます。呼吸を重視したヨガで、さまざまなポーズは、内臓やホルモンを活発にし、身体の中から健康に美しくなることが出来ます。深い呼吸を続けながら普段使わない筋肉を刺激して、ダイエットやメタボの改善にも効果的です。肩こりや腰痛の改善も期待できます。 またフィットネス効果だけではなく「こころとからだのバランス」を調える効果も期待できます。ヨガを行う事で、姿勢を整え、呼吸を整え、自分の心の声を聞くことができます。「今 この瞬間」に意識することによって色々な気づきにつながります

ヨガは緊張と弛緩の連続です！呼吸は「吐く」ことを意識してください。そうすれば自然に「吸う」ことができます。ヨガは他人と競うものではありませんので、その日の体調に合わせて、無理なく続けることができます。

レッスンの最後は「シャバアーサナ」（亡骸のポーズ）（やすらぎのポーズ）です。

亡骸のように全身の力を抜き、大地に身を委ね、心と身体をすべてのことから開放することを目的とするポーズです。力を抜き、頭をからっぽにするって意外と簡単なようで難しいのですが、うとうと眠くなったらそのまま眠ってくださって大丈夫ですよ♪

インストラクターとお話を交えながらお一人お一人に合った効果的なヨガポーズをしていきます。

講師　YOU　(ユウ）　　　
体験料　１,000円
持ち物　タオル　飲み物　動きやすい服装

※食事は軽めで２時間前に済ませるようにお願いします。
　
　　　　　

～料金のご案内～

1.月謝制　6,800円（税込）
（基本的に月4回・年45回開催保証）
☆夏季休暇・年末年始別途案内

2.チケット制 要予約　10回　20,00０円
　　　(1回 2,000円)※有効期限6ヶ月

3.１回ずつ参加　要予約　2,300円

入会金　0円
（年会費,施設使用料,事務手数料、無料）

※ヨガマットお持ちでない方は当サロンにて無料でお貸しいたします。

月謝制は,１回あたり1,700円となりお得です。予約も不要で毎月お席を確保しています。毎週決まった曜日に継続的にレッスンを行うことにより心身ともにリズムができ、また決まった仲間、インストラクターとのお喋りや受講生同士の情報交換もまた楽しみの一つになりますよ♪

「決まった曜日に時間が取れない」
「月に２回だけ」「時間が空いたときだけヨガをやってみたい」という方などには、チケットをご購入して頂けます。１レッスンごとスタンプを押していき、レッスン終了後に次回のご予約をして頂けます。

１レッスンごとにお支払い希望の方は、１回2,300円です。レッスン開始後に受付にお支払いください。但し、お席の確保は月謝制、チケット制の方優先になりますので予めご了承願います

少人数で行っていますので、キャンセルされる時は必ずご連絡くださいね。どうぞよろしくお願いいたします。

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